10 mars 2018
Boulgour rapide façon turque aux poivrons
A préparer en dernière minute, un délice qui change un peu du boulgour façon couscous
Il faut !
1 gros oignon
1 petite boite de tomates pelées - en été 4 tomates fraîches
2CS de concentré de tomates
1 gros poivron pelé - on commence à en trouver origine Maroc BIO -
200g de boulgour bio
600g de bouillon de légumes
Modus operandi
faire revenir l'oignon hâché et le poivron en dés dans 2CS d'huile d'olive
ajouter les tomates
ajouter le boulgour
mélanger le concentré de tomates dans le bouillon et couvrir
Laisser mijoter jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de liquide - environ 30mn
saupoudrer de coriande surgelée
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